Разновидности музыки, которые могут увеличить продуктивность

Музыка, в той или иной форме, была с нами еще с доисторических времен. Она росла вместе с человеческим обществом и его многочисленными культурами, меняясь век за веком и принимая новые формы. Люди легко интегрировали привычку слушать музыку в свою жизнь, что для многих она стала второй натурой. Музыка превратилась для нас в настолько обычное и само собой разумеющееся явление, что мы даже не задумываемся о том, как она влияет на наше настроение и ежедневную рутину.

Например, вы знали, что прослушивание определенной музыки в рамках рабочего пространства может сделать вас более продуктивным? Ниже вы найдете причины, объясняющие данный феномен.

Музыка и бизнес — неожиданная связь

Прослушивание музыки — это времяпрепровождение, подходящее не только для свободного времени или вечеринок. Согласно недавно проведенным опросам около половины работников слушают музыку в процессе выполнения рабочих задач. Если сравнивать их с людьми, которые не следуют данной привычке, то окажется, что прослушивание музыки в некоторых случаях увеличивает продуктивность практически на 90%. Причем привычка слушать на работе музыку поддерживается и некоторыми руководителями. Они считают, что музыка выступает в качестве моральной поддержки для их сотрудников, поднимая им настроение и увеличивая мотивацию, что благотворно сказывается на качестве и количестве выполняемой ими работы.

Что говорит наука?

Исследования подтверждают то, что многие люди и так знают на интуитивном уровне: музыка влияет на то, как функционирует человеческий мозг. Когда мы слушаем какую-либо мелодию, то в нашем мозге активируются различные области. Например, участки, отвечающие за передвижение в пространстве, в том числе прилежащее ядро, мозжечковая миндалина и мозжечок (координация движений). Также стимулируются гиппокамп (эмоции и память), области Вернике и Брока (связаны с речью).

Когда мы слушаем музыку, в мозге происходит выброс дофамина, выработка которого также осуществляется во время употребления человеком любимой пищи. Кроме того, что дофамин обостряет такое чувство, как удовольствие, он еще и улучшает концентрацию.

Музыка и продуктивность

Прослушивание музыки — это эффективный инструмент для повышения продуктивности. Достаточно надеть наушники, включить подходящую мелодию, и это должно помочь вам работать лучше, быстрее и допускать меньше ошибок. Музыка поможет вам сконцентрироваться и устранить отвлекающие факторы, подарит заряд мотивации для решения сложных задач. К тому же ваша любимая музыка — это отличный помощник в борьбе со стрессом и тревогой.

Кроме использования музыки для повышения продуктивности, ученые также рекомендуют использовать ее для улучшения процессов памяти. Это одна из главных причин, почему студентам настоятельно советуют готовиться к экзаменам под звуки любимых мелодий.

Другие преимущества прослушивания музыки

Кроме повышения производительности и развития креативности, музыка также способна положительно воздействовать на здоровье. Например, уменьшать боль, бороться с бессонницей, ускорять восстановление после травм, облегчать симптомы депрессии и других психических заболеваний.

Существуют интересные исследования, доказывающие, что прослушивание музыки во время приема пищи может заставлять людей потреблять порции меньшего объема и увеличивать кровоток.

Какие жанры стоит слушать для повышения продуктивности?

Эмбиентная музыка (разновидность электронной музыки) считается наиболее эффективной. Учитывая проведенные исследования, она улучшает концентрацию, поэтому идеально подходит для решения задач, требующих особого внимания к деталям, например, ввод данных. Эмбиентная музыка довольно нейтральна, поэтому она не будет отвлекать вас от работы.

Для поп-музыки характерен оптимистичный настрой, поэтому она способна ускорить рабочий процесс. Например, одно любопытное исследование показало, что люди, прослушивающие поп-мелодии во время ввода данных, выполняют эту задачу на 58% быстрее. Поп-музыка также уменьшает количество ошибок на 14%.

Танцевальная музыка помогает работать быстрее, однако не при работе с данными. Например, она отлично подойдет для задач, предполагающих корректировку каких-либо материалов.

Классическая музыка оказывает невероятное воздействие на точность и безошибочность выполняемой вами работы. Если вы включите классику, то допустите на 12% меньше ошибок.

Естественно, что это лишь общие исследования о влиянии различных музыкальных жанров на продуктивность, поэтому результаты могут варьироваться в зависимости от музыкальных предпочтений отдельного человека. Ученые также рекомендуют прослушивать мелодии без слов, если ваша работа предполагает использование языка и текстов, в той или иной форме. В таком случае текст песни может служить отвлекающим фактором. И последний совет — наиболее благотворно на продуктивность влияет музыка, которую вы знаете и любите.

0

Комментарии

Войти с помощью: